Ich wurde gefragt, wie mein Rat lautet, um einen vernünftigen Psychotherapeuten zu finden.

Hier kann ich in erster Linie praktische Ratschläge geben. Ich weiß nun nicht über die Ausbildungs-Anforderungen im Ausland Bescheid, aber was Nordamerika betrifft: Es ist wichtig, einen Therapeuten zu finden, der gut ausgebildet ist. Darunter verstehe ich, dass die Person an einer der großen forschungsintensiven Universitäten ihren Abschluss gemacht hat. Desweiteren bedeutet das für mich, dass der Therapeut nicht nur in der psychotherapeutischen Praxis erfahren ist, sondern auch ausreichend wissenschaftlich ausgebildet ist, um die Fachliteratur begreifen zu können.

Davon kann man in der Regel ausgehen, wenn man einen Therapeuten mit Doktortitel, also einen Ph.D. („doctor philosophiae“) in Psychologie hat, anstelle eines Psy.D. („Doctor of Psychology“, nordamerkanischer Promotionsabschluss nach einem Studium an einem praxisorientierten Institut, Anm.d.Red.). Grundsätzlich ist an einem Psy.D. nichts falsch. Wenn jedoch jemand einen Ph.D. an einer von der American Psychological Association geprüften Universität absolviert hat, dann wurde er nach dem Scientist-Practitioner-Modell („Wissenschaftler-Praktiker-Modell“) ausgebildet. Dieses Modell proklamiert die Mischung aus Wissenschaft und Praxis als ideale Kombination für einen Psychotherapeuten. Sie brauchen also jemanden, der psychotherapeutisch ausgebildet ist, aber zugleich Forschungserfahrung hat und die relevante wissenschaftliche Literatur verstehen kann, um diese zu Rate zu ziehen, wenn er sich um die geistige Gesundheit seiner Patienten kümmert.

Das nächste wäre, dass Sie sich mehrere Psychotherapeuten probeweise anschauen und bei einem bleiben, der Ihnen wirklich zuhört. Ein Psychotherapeut sollte niemand sein, der Ihre Probleme für Sie löst oder Ihnen Rat anbietet, selbst wenn es manchmal hilfreich ist. Stattdessen ist ein guter Psychotherapeut jemand, der Ihnen dabei hilft, das Problem zu verstehen, mit dem Sie konfrontiert sind, sodass es erst einmal klar umrissen werden kann.

Er oder sie sollte Ihnen helfen, auszudrücken, was Sie wollen, was Ihre Vision von mentaler Gesundheit ist und was Sie während Ihrer Psychotherapie erreichen wollen. Und im Anschluss Ihnen dabei hilft, eine Strategie zu entwickeln, die Sie zu diesem Ziel führt.

Ich selbst war noch nie beim Therapeuten

Sie brauchen also jemanden, der Ihnen wirklich zuhört und dem Sie gerne die Wahrheit sagen. Das ist auch unglaublich wichtig: Wenn Sie Ihrem Therapeuten nicht die Wahrheit sagen, können Sie die ganze Therapie vergessen. Denn es wird Ihnen auf diese Weise nicht gelingen, Ihre fundamentalen Probleme auszumachen. Die Wahrheit ist lebenswichtig.

Treffen Sie sich mit einem Therapeuten und schauen Sie, ob Ihnen die Art, wie Sie miteinander interagieren, gefällt. Das dürfte das wichtigste sein.

Der zweite Teil der Zuschauerfrage lautete, ob ich bestimmte Eigenschaften bei einem Therapeuten für wichtig halte. Ich würde zunächst einmal sagen, dass es schwierig ist mit einem Therapeuten zu arbeiten, der weniger intelligent ist als man selbst. Das klingt jetzt sehr hart. Doch es geht ja bei einer Therapie vordergründig darum, Ihnen bei einer Strategieentwicklung zu helfen. Darum muss der Therapeut fähig sein, analytisch zu denken. Und zwar mit derselben Komplexität, wie der Patient zu denken im Stande ist. Es erscheint mir nicht erstrebenswert, seinen Therapeuten „an die Wand denken zu können“.

Schließlich wollte der Zuschauer noch wissen, ob ich selbst jemals einen Therapeuten aufgesucht hätte. Gottseidank noch nicht. Das hört sich vielleicht komisch an, wenn ich das als klinischer Psychologe sage. Aber ich muss gestehen, dass ich mit anderen nicht gerne über meine Probleme spreche, sondern sie lieber mit mir selbst ausmache. Natürlich darf man nicht vergessen, dass ich tonnenweise die Schriften großer Psychologen und Psychiater gelesen habe und daher sagen würde, dass diese für mich als Psychotherapeuten fungiert haben. Ich bin der Ansicht, dass das eine ähnliche Rolle spielen kann wie eine Therapie.

Dies ist ein Auszug aus einer „Frage-Antwort-Video-Sitzung“ mit Jordan B. Peterson. Hier geht's zum Auszug und hier zur gesamten Sitzung.